¿Practica algún tipo de ejercicio? y, ¿sabe cómo está la salud de su corazón? Es importante que antes de iniciar cualquier plan de ejercicios considere visitar al médico, esto le permitirá conocer mejor su estado de salud y adaptar el tipo de actividades según el resultado y los beneficios que se desean obtener. Incluso esta es una de las recomendaciones que hace la Organización Mundial de la Salud (OMS), con el fin de minimizar eventos...
Ante la cantidad de dietas de moda, y los propósitos de principio de año relacionados con la pérdida de peso, la Organización Mundial de la Salud (OMS), dio a conocer las cinco recomendaciones para un plan alimenticio saludable. Según este organismo, los ingredientes exactos de una dieta saludable dependerán de diferentes factores, como la edad y la actividad que tenemos, así como los tipos de alimentos disponibles en las comunidades. Pero en las diferentes culturas,...
El fin de año representa para muchos gastos desmedidos y descontrol financiero, incluso, posiblemente, algunos se encuentran en este momento con su economía en rojo. Sin embargo, enero es un buen momento para evaluar sus finanzas y tomar las medidas para corregirlas. Paso 1: anote y analice. En muchas ocasiones las personas no son realmente consientes de a dónde se va su dinero, para evitar esto es importante que tome nota de sus gastos para...
En el país, los feriados de pago obligatorio no son tantos, si se compara con otros países, es por eso que planificar las vacaciones de acuerdo con esos feriados, podría ahorrarle tiempo y dinero. Además, planificar con tiempo siempre es recomendable. En total por ley se registran nueve feriados de pago obligatorio y dos de pago no obligatorio, de los cuales ninguno cae en unión con fin de semana (viernes o lunes). Aunque de acuerdo...
Trabajar muchas horas al día se reflejan en mayor productividad La revista The Economist publicó una investigación realizada por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), donde aseguraba que cuanto más se trabajaba, más disminuía la productividad. En el país, la jornada laboral general es de 8 horas diarias, a las que hay que sumar los tiempos de comida, que en algunas empresas alcanza las 2 horas, y los desplazamientos. Esto implica...
Sin duda, una de los propósitos comunes de inicio de año está relacionado con el tema de la salud, de mejorar hábitos y bajar el peso, verse mejor y adoptar un estilo de vida más activo. En ese sentido, muchos buscan la dieta de moda, el plan nutricional más popular, pero no necesariamente se trate del más efectivo. Por esto, la recomendación de los nutricionistas es que es que realice cambios alimenticios que combinen con...
El conocimiento y habilidades tecnológicas específicas es hoy fundamental para conseguir y mantenerse en un empleo. Por ello hay que aprender lo que está requiriendo el mercado tanto nacional como internacional. Un ejemplo actual lo es la tecnología del sistema operativo SAP, que según datos de la Coalición Costarricense de Iniciativas de Desarrollo (CINDE), en Costa Rica casi 300 empresas nacionales y transnacionales lo utilizan y, alrededor del 90% de las ofertas de empleo, solicitan...
Con la llegada de un nuevo año, empiezan a aparecer nuevos propósitos, metas por cumplir. Sin embargo, conforme avanzan los meses los planes van cambiando y las metas se van quedando atrás. Entonces, ¿qué hacer para plantearse objetivos realizables en el 2019?. De acuerdo con María Ibarra, experta en Administración de Proyectos y creadora de la Agenda The Full Planner, es importante tomar decisiones basadas en lo que es posible y no en lo que...
El azúcar se encuentra naturalmente en todos los alimentos que contienen carbohidratos, como en las frutas, verduras, granos y productos lácteos. Este consumo suele ser recomendado para mantener una salud óptima, al estar acompañados de fibra, minerales esenciales, antioxidantes, proteínas y calcio, se digieren lentamente ofreciendo un suministro constante de energía. El problema surge, cuando se consume en grandes cantidades, es decir la que colocamos a las preparaciones y bebidas, y el que los fabricantes...
La productividad de los colaboradores en las compañías se puede ver incentivada no sólo por la compensación económica que reciben, sino también por el salario emocional que ofrezcan las empresas. Con la modernización de las empresas, la variedad generacional que hay en ellas y la competencia para captar el mejor talento humano, es importante buscar la fidelización de los colaboradores e impulsar su motivación, logrando así grandes beneficios tanto para los empleados, como para el...
