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Estilo de Vida SaludSer eficiente podría depender de sus horas de sueño, según la OMS

6 años ago41794 min

Dormir no solo es un placer, sino una necesidad del organismo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere que la falta de un buen descanso y en cantidad adecuada repercute directamente sobre el bienestar de una persona, lo que podría influir directamente en la eficiencia diaria. La OMS recomienda dormir al menos unas 7 horas por día, en las mismas horas. En el caso de los niños, sobre todo en edad escolar, requieren una...

by Heilyn Gomez

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Estilo de Vida Salud¿Sabe controlar la ansiedad por comer?

6 años ago39315 min

Los ataques de ansiedad suelen estar muchas veces ligados a la alimentación, esto porque cuando una persona pasa por algún episodio que le genera estrés busca comida. Lo primero para entender como luchar contra esos ataques de hambre o ansiedad es distinguir y llegar a conocer al “enemigo”. No siempre es hambre, no siempre es ansiedad, no siempre es sed. ¿Cómo distinguirlos? la clave está en ser más conscientes de lo que consumimos. “Esta es un vínculo social...

by Heilyn Gomez

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Colegios / EducaciónConozca 10 estrategias familiares para potenciar un período lectivo exitoso

6 años ago1059413 min

Retomar y mantener la rutina escolar puede ser un reto para los niños y sus padres, al inicio del año y durante todo el período de clases. Mariela París, con más de 18 años de experiencia educativa y coordinadora del Kids Zone de Santa Ana Country Club, ofrece recomendaciones a los padres de familia, que fomentarán una estructura y logística armoniosa en el hogar, en pro del desarrollo integral de cada niño. 1. Resoluciones marcan...

by Heilyn Gomez

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Estilo de Vida Notas Globales SaludOMS anuncia cinco consejos para una dieta saludable

6 años ago465812 min

Ante la cantidad de dietas de moda, y los propósitos de principio de año relacionados con la pérdida de peso, la Organización Mundial de la Salud (OMS), dio a conocer las cinco recomendaciones para un plan alimenticio saludable. Según este organismo, los ingredientes exactos de una dieta saludable dependerán de diferentes factores, como la edad y la actividad que tenemos, así como los tipos de alimentos disponibles en las comunidades. Pero en las diferentes culturas,...

by Heilyn Gomez

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Estilo de Vida Salud¿Cómo elegir la dieta ideal para cada persona?

6 años ago46906 min

Sin duda, una de los propósitos comunes de inicio de año está relacionado con el tema de la salud, de mejorar hábitos y bajar el peso, verse mejor y adoptar un estilo de vida más activo. En ese sentido, muchos buscan la dieta de moda, el plan nutricional más popular, pero no necesariamente se trate del más efectivo. Por esto, la recomendación de los nutricionistas es que es que realice cambios alimenticios que combinen con...

by Heilyn Gomez

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Estilo de Vida SaludAprenda a consumir azúcar de forma saludable

6 años ago48195 min

El azúcar se encuentra naturalmente en todos los alimentos que contienen carbohidratos, como en las frutas, verduras, granos y productos lácteos. Este consumo suele ser recomendado para mantener una salud óptima, al estar acompañados de fibra, minerales esenciales, antioxidantes, proteínas y calcio, se digieren lentamente ofreciendo un suministro constante de energía. El problema surge, cuando se consume en grandes cantidades, es decir la que colocamos a las preparaciones y bebidas, y el que los fabricantes...

by Heilyn Gomez

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Estilo de VidaSegún estudio, solo el 8% de las personas cumplen sus propósitos al finalizar el año

6 años ago31378314 min

Los expertos coinciden en que la clave para cumplir las metas de año nuevo es que estas sean realistas y fáciles de cumplir. Una investigación reciente de la Universidad de Scranton, de Estados Unidos, señala que solo el 8% de las personas cumplen sus propósitos al finalizar el año. Otros estudios confirman que el 25% de las personas no logra mantener sus metas más allá de la primera semana de enero. El 77% renuncia después...

by Heilyn Gomez

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Estilo de Vida SaludTipos de grasas: aprenda a identificarlas y mejore su dieta

6 años ago38557 min

Tipos de grasas: El cuerpo depende de ellas para una serie de funciones, son fuente de energía para las células, para el almacenamiento de energía y protección de órganos vitales, recubren los nervios para una mejor comunicación entre neuronas y a partir de ellas el cuerpo produce vitamina D y otras hormonas. Por lo anterior, es importante incluirlas en la comida diaria eligiendo las adecuadas como parte de una adecuada alimentación. La nutricionista Mariela Parajeles,...

by Heilyn Gomez

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Salud TecnologíaTecnología mejora problemas auditivos a través de un dispositivo con sistema inteligente

6 años ago37926 min

Se trata de un dispositivo inteligente cuya tecnología trata la pérdida auditiva conductiva y la sordera unilateral, sin necesidad de cirugías o implantes. El ADHEAR, ya está en el país, y revolucionará el tratamiento de los problemas de audición -tanto en adultos como en niños- de forma cómoda, discreta y fácil de llevar. Es la primera solución auditiva de conducción ósea en el mundo, pues capta las ondas de sonido, las convierte en vibraciones y las transmite...

by Heilyn Gomez

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Estilo de Vida SaludAlimentación: Aprenda a controlar lo que come en momentos de estrés

6 años ago32626 min

Alimentación: ¿Sabía que cuando las personas están muy estresadas, la comida se convierte en una forma de calmar esas emociones?, eso hace que se coma de forma compulsiva y sin medir consecuencias. Normalmente, en esos momentos, se optan por consumir los alimentos prácticos, o rápidos, una costumbre que no es recomendada por los especialistas, como lo indica la nutricionista, Nathalie Solera, de Consultas Nutrición. “Lamentablemente, cuando se presentan las carreras cotidianas, lo más común para...

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