HomeTagbienestar Archives - EKA

https://ekaenlinea.com/wp-content/uploads/2019/01/photo-1488459716781-31db52582fe9-1.jpg

Si bien todos tienen claro que las frutas y verduras son fundamentales en la dieta diaria para estar saludables, lo cierto es que a muchos les cuesta consumirlas. Para que su consumo sea más regular, deben introducirse desde la infancia, según lo indicó  la nutricionista Melania Cevo. “Todos deben comer una buena cantidad diaria, se vuelve más importante cuando se va envejeciendo. Estas contienen fibra que mantienen la regularidad en los sistemas, además de antioxidantes,...

https://ekaenlinea.com/wp-content/uploads/2018/11/Grasas.jpg

Tipos de grasas: El cuerpo depende de ellas para una serie de funciones, son fuente de energía para las células, para el almacenamiento de energía y protección de órganos vitales, recubren los nervios para una mejor comunicación entre neuronas y a partir de ellas el cuerpo produce vitamina D y otras hormonas. Por lo anterior, es importante incluirlas en la comida diaria eligiendo las adecuadas como parte de una adecuada alimentación. La nutricionista Mariela Parajeles,...

https://ekaenlinea.com/wp-content/uploads/2018/10/photo-1502086223501-7ea6ecd79368.jpg

Si bien la responsabilidad de velar por la salud de los niños, recae directamente en los adultos, el tema del deporte y sus beneficios, no siempre se toma en cuenta como parte de ese bienestar por el que hay que velar. Hacer que se sientan motivados con la actividad física no siempre se logra. Ahí surge la interrogante si obligarlos o no. Para la educadora física, Gabriela Mora, en la actualidad, alejar a los pequeños...

https://ekaenlinea.com/wp-content/uploads/2018/09/nutrición-deportiva-1280x720.jpg

Bienestar: El ejercicio no sólo brinda beneficios físicos, también la mente recibe ventajas. Sin embargo, para sacar mayor provecho, es necesario el equilibrio en la alimentación, y en este sentido, se debe tener cuidado con lo que se come después de realizar actividad física. Por lo anterior, la nutricionista Nathalie Solera de Consultas Nutrición, muestra un ejemplo de qué comer después de realizar actividad física, con el fin de devolverle la energía y calorías que...

https://ekaenlinea.com/wp-content/uploads/2018/07/pexels-photo-1204649.jpeg

Bienestar: Muchas de las malas posturas, provocadas mientras se utilizan aparatos tecnológicos como computadoras y celulares, pueden producir dolor crónico, contracturas en el área cervical y síndrome miofacial (dolores musculares en el cuello). Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades reumáticas en su conjunto son una de las principales causas de incapacidad física en el mundo occidental. Así, los tratamientos de fisioterapia y rehabilitación son cada vez más importantes. El ortopedista Andrés...

https://ekaenlinea.com/wp-content/uploads/2018/07/pexels-photo-107527.jpeg

Vacaciones: Disfrutar con moderación, evitar los excesos en carbohidratos y alcohol. Esa sería la clave cuando opte por vacaciones con el sistema todo incluido, según Gustavo Rivera, promotor de la salud y coordinador del proyecto Ambientes de Trabajo Saludables de la Universidad Nacional (ATS-UNA). El coordinador de ATS-UNA comentó que quienes abusan de la ingesta de comidas y bebidas, bajo el concepto de todo incluido, corren el riesgo de padecer de obesidad y consecuencias como diabetes e...

https://ekaenlinea.com/wp-content/uploads/2018/06/pexels-photo-374632.jpeg

Bienestar: Contar con un grupo de colaboradores saludables y motivados, pareciera ser en la actualidad, otro objetivo más de las compañías. Y es que, es evidente que el bienestar integral es una aspiración común, pero, además, es una condición que mejora la productividad del personal en las empresas. Es por esa razón, que los empleadores buscan promover iniciativas que faciliten la salud y la felicidad de los empleados. Un ejemplo de esta tendencia es la...